La lettre naturo
du mois
Des conseils santé, des informations sur les conférences et ateliers et les nouveautés du cabinet.
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Idées et inspirations
Simple comme bonjour, fraîche et gourmande, une salade qui met tout le monde d'accord.
A varier selon vos envies ou ce que vous avez dans le frigo !
#recettefacile #salade #nutrition #naturopathie
Juste un petit rappel, nutrition et micronutrition et leur importance dans l'accompagnement et progression sportive ! Déjà, l'assiette, ensuite les compléments !
🌿 Atelier Formation Fertilité – Approche globale & physiologique
Comprendre, observer et soutenir sa fertilité c'est plus que prendre de l'acide folique..
Dans cet atelier, nous verrons :
🌸 Comment soutenir l’équilibre hormonal
🌸 Les clés d’une ovulation de qualité
🌸 Les conditions nécessaires à une bonne implantation
Nous aborderons également :
– Les mécanismes physiologiques impliqués
– Les blocages fréquents (inflammation, carences, stress, évènements…)
– Le rôle central du/des microbiote(s) et de l’immunité
👉 Une approche complète pour agir en profondeur, en respectant le fonctionnement du corps
📅 27 mars 14h-16h
📍Au cabinet, Allinges.
Inscription par mail, DM, sur mon site via le lien en bio.
Ateliers, conférences, formations.. occasions de partager et d'apprendre tant de notions essentielles à l'équilibre de l'organisme.
Passionant dans l'apprentissage mais autant dans le partage ! Alors merci 🙏
Que se passe-t-il pendant les ateliers ?
🧠Comprendre un peu plus la physiologie et agir pour aller dans la bonne direction : la santé durable.
🍀 Fertilité
🍀 Immunité
🍀 Santé de l'enfant
🎗 Prévention
🍀 Performance sportive et récupération
🍀 Détox
🍀 Grossesse et Post-partum
Etc etc.. 😊
#formation #micronutrition #microbiote #santé #naturopathie
Smoothie ultra rapide post sport.
Des fruits frais, avec amandes, whey top qualité et créatine de @nutripurefr et poudre de myrtilles sauvages de chez @sundaynatural_france.
Bon appétit et bon sport 💪💪
#naturopathie #sport #nutrition #santé
Voici comme je m'y prends pour les "crêpes vertes", ou "wraps aux épinards" , qui ont fait leur come-back cette semaine chez nous !
- 8-10 œufs
- épinards frais
- huile d'olive
- flocons d'avoine, un peu à l'œil mais environ 1cas par œuf
Cuire comme des crêpes
Farcir comme crêpes salées / wraps, selon vos goûts.
Ici souvent fromage frais et poisson : maquereaux, thon ou truite fumée. + les crudités qu'on a sous la main 😉
Bon appétit !
#naturopathie #sante #nutrition #recettefacile #glutenfree
Un cake extra moelleux et sans gluten, en profitant des bonnes propriétés de la farine de pois chiches et de riz semi complète.
📄 Ingrédients :
- 100g farine de pois chiches
- 100g farine de riz
- 1 càc de bicarbonate
- 3 càS d'huile d'olive
- 1 petit verre de lait végétal
- 4 œufs
- 1 blanc de poireau ou 1 poireau entier s'il est fin
- 1 petite tasse d'olives
- ajouter épices à souhait si les olives ne sont pas déjà épicées.
Cuire au four à 160° pendant environ 40 minutes, ou à la vapeur.
Bon appétit 😋😋
#naturopathie #alimentation #sante #recettefacile #cakesalé #glutenfree
Et voilà aussi mon récap 😉
2025 de progrès, de formation, de reprises en beauté, de visites de lieux magiques et chargés d'histoire comme @centropaolovi_brescia
Des travaux au cabinet fin 2024, et 2025 une nouvelle plaque, une nouvelle porte. Oui je suis toujours chez AMeS, juste changé d'entrée. Un pas en arrière pour 3 en avant 💪
Des belles formations, encore sur la micronutrition, et le microbiote, santé mentale, maladies neuro dégénératives, neuro Inflammation, auto-immunité. Des personnes inspirantes et tellement challengeantes.
Encore un émerveillement constant pour les petites choses du quotidien, et merci je ne suis pas encore blasée, et ma famille non plus : s'arrêter dans le quotidien pour contempler un paysage, un chat, une nouvelle fleur qui pousse, l'eau limpide du lac sur lequel on vit.. la neige qui descend pour la première fois...
Une belle reprise de la pole, avec un spectacle @studio_polettes et @shooting.pole pour les photos. Et merci @verticalezone
Des beaux ateliers cuisine, conférences à thème notamment pour octobre rose, des accompagnements et des échanges qui me motivent chaque jour et me confirment encore et encore que je suis à ma place.
Merci à vous, merci pour votre confiance.
Et bravo pour vos parcours, chacun différent, chacun précieux.
Bonne année 2026 à vous 🌟🌟
#parcours #naturopathe #micronutrition #poledance #2025 #nutrition #gratitude #progrès #santé #microbiote
Una spiegazione in italiano, è probabilmente la prima volta. Mi sembrava necessaria dopo qualche consulenza che ho avuto ultimamente.
Abbastanza spontanea, da story, ma non volevo lasciarla solo 24ore, allora ecco qui. 😉
Perché accompagnare l'endometriosi non vuol dire solo gestire il dolore.
Perché stimolare la fertilità non vuol dire solo prendere ormoni.
Perché se c'è infiammazione, la dopamina non si produce.
Perché se sei sempre in carenza di ferro, prendere ferro non è la soluzione.
Avrei potuto andare avanti per ore.. è già troppo lunga così 😅
Buona giornata a tutti!
#salute #naturopatia #alimentazione #micronutrizione #immunità #microbiota #disbiosi #tiroide #fibromialgia #infiammazione #infiammazionecronica #endometriosi
Bonjour Bonjour !
Qui a vu la newsletter d'hier les connaît déjà, voici les prochaines dates pour les ateliers-formation au cabinet :
🍀 Microbiote de l'enfant 7 novembre et 13 décembre 13h30
🍀 Inflammation et alimentation anti-inflammatoire 14 novembre 13h30
🍀 Optimiser la fertilité 28 novembre 13h30
🍀 Grossesse, micronutrition et prévention santé bébé 5 décembre 13h30
➡️➡️ à venir : atelier immunité, immunité bébé et enfant 😊
Lien dans la bio pour vous y inscrire 😉😉
Bon mercredi à tous 😊
#naturopathie #formation #atelier #microbiote #fertilite #santébébé #immunité #antiinflammatoire #grossesse #prevention
🎗 Octobre Rose : et si on parlait de vraie prévention ? 🌱
Dans le cadre d’Octobre Rose, on parle beaucoup de prévention du cancer…
Mais qu’entend-on vraiment par là ?
Cette conférence vous invite à découvrir un acteur souvent oublié : le microbiote, ce vaste écosystème intestinal qui influence directement notre immunité et pourrait jouer un rôle clé dans la prévention de certains cancers.
Ensemble, nous verrons :
✔ Pourquoi l’intestin est bien plus qu’un organe digestif
✔ Comment notre alimentation et notre hygiène de vie influencent nos défenses naturelles
✔ Quelles actions simples mettre en place pour soutenir notre santé en profondeur
Une conférence accessible, bienveillante, pour toute personne qui souhaite mieux comprendre son corps et agir avant que les problèmes n’apparaissent.
📅 11 octobre
📍 Lugrin, Salle des Arcades
🕖 14h-16h
🎟 Entrée libre, sans réservation
Dans le cadre d’Octobre Rose, faisons ensemble de la vraie prévention.
#OctobreRose #PréventionSanté #Microbiote #Immunité #SantéIntestinale #ConférenceSanté #PréventionCancer
Compilation d'idées repas pour toute la famille, riches et colorés. Les bons produits, de la simplicité et de la richesse en même temps. Variété de goûts pour que chacun se retrouve. Respect pour les produits, les saveurs, notre corps qui nous balade et que l'on doit chérir 😊
Bon appétit !!
#naturopathie #nutrition #nutritionsaine #alimentationsante #naturopathe #cuisine #ideerepas
Dump de l'été en ce 21 septembre, c'est le moment ! Jardin petit cette année, mais délicieux tout de même. Magique comme toujours de découvrir les saveurs d'été, j'espère ne jamais arrêter de ressentir fierté et admiration, et gratitude, pour chaque fruit du jardin. Transmettre que c'est normal de produire (en tout ou en partie), ses fruits et légumes, transmettre les vraies saveurs avec les vraies valeurs.
Richesse pour le palais et pour l'âme (et pour le microbiote au passage 🤪 !)
Bon dimanche à vous 🤗🤗🤗
#nature #potager #naturopathe #naturallife #alimentationvivante #equilibre #lacleman #ete #summer #nutrition
Petit-déjeuner, soleil et petit chat 🐱
2 œufs, délicieux et environ 16g de protéines : un bon départ dans la journée, mais vous voyez bien que s'il n'y a pas de protéines au petit-déjeuner, c'est compliqué de bien soutenir l'énergie, le moral, les hormones !
+ des fruits, du pain 100% levain, du beurre cru (=pas puisqu'il n'est pas cuit, mais parce qu'il a été fait avec du lait non pasteurisé), et un peu de pollen Frais 😉
Le plein de nutriments 😋
Et vous, c'était quoi votre petit-déjeuner ?
Bonne journée 🌞🌞🌞
#naturopathie #petitdejeuner #pollenfrais #nutrition #colazione
Collage de 2024, riche sur le plan personnel et professionnel.
🪷 des formations enrichissantes, qui m'ont poussée un grand bond en avant dans ma pratique
🪷 des travaux à la maison, et au cabinet
🪷 des compromis, des stratégies
🪷 des bons petits plats, du travail et du pieds sous la table.
🪷 des moments suspendus, famille, amour, nature
🪷 des "non" puisque je veux me respecter
🪷 des "oui" puisque j'aime les challenges
Au revoir 2024, bonjour et bienvenu 2025 🌟
#naturopathie #sante #sport #collage #2024
Je vous propose quelques thèmes d'atelier/formation à venir :
🏵Optimisation de la fertilité
❣️Gestion du stress
🥰Alimentation et grossesse
🐣Post-partum : prévention dépression, énergie, lactation etc
🥞 Gestion du poids et gestion du sucre.
Les présentations durent environ 2heures, avec une partie pour la théorie et une pour les échanges (si vous le souhaitez ! Aucune obligation).
Quels thèmes vous intéressent ?
Et quels thèmes souhaiteriez-vous que je mette en place ?
#santé #naturopathie #atelier #formation #fertilité #gestiondustress #grossesse #postpartum
Plein de bonnes raisons pour boire un jus de légumes !
Soutien à l'immunité, chouchouter la flore intestinale, aider le transit, la fertilité, les performances sportives, améliorer l'aspect de ma peau.. et varier un max parce que surtout c'est très bon !!
Quels sont vos préférés ?
Bonne journée à vous !
😊😊
#naturopathie #sante #sport #naturopathe #jusdelegumes #fertilité #nutrition #microbiote #immunité #equilibre
Le dernier week-end d'été... des petits moments suspendus, simplicité et sérénité. Des saveurs d'une saison qui s'achève, mais à chaque saison ses délices : aujourd'hui une belle journée d'automne marquée par la pluie (ah tiens ça faisait longtemps 😅), et des bons bouillons en perspective !
Les plantes ont généreusement donné pour les tisanes d'hiver, histoire d'apporter un peu de soleil dans les soirées devant le feu 😊 j'aime bien visualiser ce joli passage de relais.
Bonne semaine à vous !
#recolte #jardin #naturopathie #tisane #verveine #sante #arbresfruitiers #été #automne
Quand tu penses que l'été devrait durer encore un peu plus longtemps ! 😊
Courgettes farcies aux petits légumes et protéines de soja à l'ail + fromage frais.
Bonne soirée de dimanche et bon appétit 😋😋
#cuisinesante #naturopathie #cuisinevegetale #fraicheur #vitalite #richesse #santé #bienetre #nutrition #recette #alimentation #soleil
Quelques jours difficiles à résumer en 10 photos..on en a bien plus, dans le téléphone et surtout dans les yeux ! Car les photos ne rendent pas la magie de ces moments hors de tout, avec tout ce qu'il faut pour être heureux 😊😊
Déconnecter pour reconnecter, ce fut simplement magique : le pouvoir de la nature, de la montagne, des espaces infinis à couper le souffle. Batteries chargées pour redémarrer un cycle.
Et une belle piqûre de rappel pour toutes les fois on reporte un peu trop longtemps l'expérience de ces émotions précieuses.
Balade toute la journée, picnic,, sac à dos, dénivelé, nuits en refuge, partage, rires, amour, glissades, cordées, confiance, contemplation..
Bonne reconnexion, prenez soin de vous 😘
#randonnee #nature #montagne #hautgiffre #refugedelavogealle #refugedufolly #lacdemontagne #famille #naturopathie #naturopathe #sport #sante
Premiers abricots du jardin.. et les imperfections qui font la perfection 😊😊
C'est vraiment une joie, vu que l'arbre a poussé d'un noyaux mis sous terre par mon petit garçon après un goûter dehors.
Ce qui, oui, fait souvent pousser un arbre, mais on ne sait jamais si ça va donner des fruits, et s'ils seront bons. Dans ce cas, ils sont délicieux ! Bon patrimoine génétique du noyau à l'origine 😁😁
Belle soirée d'été à vous 🌞🌞🌞
#nature #naturopathe #abricots #reproduction #fruitiers #fruitlovers #santé #bio
Une magnifique balade en famille, 11km et un bon dénivelé comme témoignent mes joues rouges !!
Si je m'arrêtais ce n'était pas pour souffler mais pour admirer une végétation absolument époustouflante sur tout le chemin de montée.. je n'ai pas sorti le téléphone mais les photos avec mes yeux ont été infinies !
Une diversité, une richesse, j'aurais bien fait cueillette, tellement de plantes précieuses et magiques pour notre organisme 😍😍😍
Bonnes balades à vous, c'est prévu ? Déjà fait cette semaine ?
😘😘
#rando #balade #bernex #nature #sport #sante
En 1 minute, smoothie protéiné prêt et délicieux !
Je laisse les morceaux d'amande pour avoir du croquant : on aime et en plus ça pousse à mâcher, super important pour la digestion.
Si vous souhaitez plus lisse, mixez plus longtemps 😉
🍌 banane
🫐 myrtilles
🥛 lait
🫘 amandes
✅️ whey sans goût 👌 @nutripurefr
NB une dosette fournit environ 14g de protéines.
Mixez et dégustez !
Collation post sport, ou en collation, avant (a adapter selon votre sport et vitesse digestive).
Bonne journée protéinée 😉😉
#smoothie #naturopathie #naturopathe #sport #whey #collation #boissonproteinee #santé #fruits #antioxydants
Tarte d'hiver qui sent le soleil déjà !
Chou romanesco, oignon, thon, crème de soja, 3 œufs, paprika doux et épices au choix !
Bon appétit !
#cuisinemaison #recettesimple #cuisinefacile #recettefacile #recetterapide #alimentation #santé #naturopathe
Bonne rentrée et bonne année à tous.
Après une journée féerique en famille avec des conditions de folie, qui recharge les batteries et répare les bobos de l'âme, je suis sereine pour attaquer cette année.
Avec des bonnes résolutions, car même si vous dites que c'est démodé les résolutions, il y a quand même beaucoup de choses qui se terminent en fin d'année, et un peu de temps pour y réfléchir, alors on va forcément regarder si on peut faire mieux l'année prochaine 😉😉💪
Une pensée d'amour pour tous ceux qui souffrent en ce moment, je suis vraiment de tout cœur avec vous, et puisse le ciel, et la terre, vous envoyer un peu plus de force.
Prenez soin de vous 🩵
#famille #sport #naturopathie #nouvelleannée #2024
Pour les nouveaux.. bonjour ! Je suis Chiara, naturopathe diplômée en 2020, après une belle reconversion passionnante de 3 ans, un chemin toujours en cours et qui sera en cours pendant toute la vie, car le changement est moteur d'amélioration, de connaissance, de compréhension.
Des formations en continu, une liste encore longue comme le bras d'autres formations que j'ai envie de suivre, une belle pour 2024 (je vous en dirai plus), un navigateur avec 3500 onglets ouverts parce que "ah, ça aussi je veux tout lire".
👨👩👦👦j'ai une magnifique famille, 2 enfants à qui on essaie de transmettre de bons valeurs, qui nous tirent vers le haut avec leur énergie et spontanéité.
J'ai grandi en Sardaigne, j'ai atterri en Haute-Savoie en 2009, un coup de cœur après un coup de foudre 😊.
Après une vie sur les tatamis quotidiennement, j'ai commencé à skier (un peu), courir, et faire du vélo.. la maternité m'a forcée à m'adapter, a chamboulé mes plannings 😍.. j'ai commencé la pole dance, j'ai reappris la force d'une autre manière, et j'ai soulevé de la fonte 😅 (ça prend la poussière là, on est en travaux), puis j'ai arrêté : la nature me manquait, faire monter mon cardio aussi.
Sur le chemin j'ai appris à me faire confiance, à chercher les bonnes réponses, à demander de l'aide.. non c'est pas vrai, ça je sais pas (encore?) faire.
A me respecter et me pousser encore et encore. S'adapter, se connaître, avancer. Comprendre. Une élasticité, flexibilité, résilience, puissance que nous avons et que j'essaie de faire ressortir en consultation : vous rendre votre force, votre pouvoir sur vous-même et votre environnement.
Vous montrer la beauté de cet organisme complexe qui nous balade, retrouver nos rythmes, faire la différence entre nos envies, nos besoins, et les idées que la société et le marketing nous ont imposées. Identifier vos rythmes biologiques, ressentir le soleil, la terre, l'eau, la chaleur, le froid, le bien que ça vous fait, les effets sur vos mouvements, votre respiration, votre énergie..
Et après, aider de façon individualisée, nutrition fonctionnelle, micronutrition, retour aux vrais produits.
Hâte de faire un bout de chemin avec vous ! 🍀🍀
Vous adorez le fond vert, je viens de recharger les stocks, fraîchement reçus ! Ils n'attendent plus que vos petits mots doux ☺️
#boncadeau #naturopathie #massage #noel #cadeau
Clap de fin : il y a eu de l'eau, des jeux, des voyages, des découvertes.
Des fruits et légumes gorgés d'eau, car la nature sait qu'il nous en faut ! Plein de couleurs, de goûts, d'expériences.
Des peurs, des projets, des progrès.
De l'amour, des rires, de la détente, de la beauté, beaucoup de beauté !
Au rythme du soleil, accélérer...
et enfin, ralentir.
Au revoir l'été, bienvenu automne.
🍁
#automne #été #nature #naturopathie #potager #legumes #cuisinesaine #vacances #rentrée #family #love #bienetre
Tarte salée 50 nuances de vert.
Base : farine de quinoa et soja (normalement je mélange avec petit épeautre mais je n'en avais plus !)
+ eau tiède, huile et pesto aux noisettes. Mélanger, travailler bien.
Après, sur la pate : couche fine de pesto noisettes, quelques dés de fromage, ensuite une couche de courgettes.
Par dessus : épinards hachés avec crème de soja, 2 œufs, assaisonnement.
Petits bouts de chèvre par dessus.
Désolée, je n'ai pas de dosages.. je fais au pifomètre 😬😬😬
Au four et... bon appétit !!
#cuisine #cuisinesaine #naturopathie #cuisinebio #recettevegetarienne #ideerecette #recette #recettefacile
Simple comme bonjour.. une fleur de courgettes et fenouil, avec de l'oignon rouge, de l'ail pressé (en toute toute fin de cuisson voir à cru), de l'huile d'olive et épices à souhait 🤩
Bon appétit !
#simple #cuisinerapide #cuisinesaine #local #mangersain #courgettes #mangerbio #potager #nature #naturopathie
Privilèges.. et en être conscient !
Un bonheur qui remplit le cœur et l'estomac 🍅🥒
La beauté de laisser le jardin décider su repas.. 😊
Oui ok en partie, on s'entend 😅 si c'était si simple !
Belle soirée à vous 😘
#potager #culture #mangerlocal #desaison #bio #mangersain #nature #chat #naturopathie #beaute #sante
Petit résumé du paradis 🤩
Une indigestion d'amour, nature et beauté.
#sardegna #vacances #home #peace #family #familytime #nature #canicule #repasdété #salade #poisson #naturopathie #sport #nature #Sardaigne
Récoltes sous surveillance 🐈⬛🐈⬛🐈⬛.. marcher pieds nus le matin avant sa journée, ou le soir après.. ou les 2 ! Régénération, détente, oxygénation, évacuation du stress, et fierté de pouvoir trouver l'accompagnement pour le dîner.
Belle soirée à vous !
#nature #potager #recolte #naturopathie #jardin #alimentationsaine #equilibre
Ma joie quand vous êtes en joie ! Trouver ensemble des solutions pour améliorer votre hygiène de vie sans alourdir le quotidien. Et quand vous prenez plaisir, c'est là que ça devient facile d'appliquer les conseils, votre motivation alimente la discipline, qui alimente votre bien-être, en cercle vertueux 🤩🤩
En en mois et demi, des miracles sont possibles !
Et Sans compléments alimentaires pour l'exemple de ce matin qui m'a mis dans cet état 🤩🤩🤩🤩
Prenez soin de vous 😘
#naturopathie #naturopathe #bienetre #discipline #resultats #sante #fatigue #transit #migraines #sommeil #accompagnement #solutions #energie
Photo imparfaite d'un démarrage parfait !
Un petit déjeuner au réveil (dans l'heure qui suit suit), avec des protéines et des bons gras. = le coup d'envoi nickel pour le système hormonal, des acides aminés pour synthétiser dopamine et sérotonine, des nutriments qui fournissent de l'énergie pendant des heures.💪
✅️Pas de coups de fatigue dans la matinée
✅️Pas de fringales fin d'près-midi quand cette sérotonine doit être transformée en mélatonine pour préparer le sommeil.
2 œufs vous donnent environ 13-15g de protéines. Connaissez-vous vos besoins en protéines par jour ?
#petitdejeuner #dopamine #serotonine #metabolisme #naturopathie
Deuxième intervention auprès de @gn_natationartistique pour guider les nageuses, et aujourd'hui plus les parents, dans l'accompagnement de la performance par une alimentation adaptée.
Problématique croisée avec la croissance, et le développement hormonal.
Merci pour le partage et les échanges. J'adore accompagner, apporter des solutions, participer à la progression des dynamiques humaines.
#sport #naturopathie #nutrition #conference #performance #developpement
Salade colorée, riche, textures variées, assaisonnement savoureux, produits de qualités, huile d'olive très parfumée 😊
Ça m'arrive très souvent d'être déçue lorsque je sors manger. Parfois une sauce écœurante, parfois trop sec, pas d'âme, ou pas de bons produits, ou pas assez en quantité..
Et je me dis que j'aurais mieux fait de prendre le temps de me préparer à manger pour me régaler.
Pas aujourd'hui 😊
Bon appétit !
#salade #jevousvoisvenirlapolicedinstaaveclestomatesenhiver #gourmand #couleurs #croquant #avocado #gout #cuisine #delicious #geneva #food
Simple, comme bonjour ! 👌
3 minutes top chrono :
Smoothie banane kiwi orange, noisettes et collagène
Encas, collation, ou au petit-déjeuner 💯
Bon week-end !
#smoothie #recette #recetterapide #simple #delicious #santé #collagene #hpi #beaute #peau #intestins #énergie #sport #naturopathie
Bonne Année 2023 à vous tous !
Je vous souhaite de vous poser les bonnes questions pour avancer, et d'avancer toujours.
De savoir vous entourer de personnes qui vous aiment et qui vous font grandir.
D'être forts, de trouver et construire et entretenir la motivation, la détermination et la persévérance pour atteindre vos objectifs.
De lire dans les "echecs" des opportunités pour vous améliorer.
D'être heureux, de voir la vie en grand, et aussi voir la grandeur dans les petites choses, comme la beauté de ce soleil qui embrasse les tulipes 💚
De bouger, d'aimer, de vous sentir vivants.
D'être moteur pour vos proches.
Et de construire vos souhaits les plus beaux.
Des bisous !
#naturopathie #naturopathe #bonneannee #2023 #happynewyear #santé #croissance #bonheur #amour #projet #parcours #souhaits #coach #coaching #voeux #meilleursvoeux #developpement #motivation #famille #beaute #perfect #healing #Journey #happy2023 #objectif #accompagnement
Bon Noël, bon appétit, et ne te prends pas la tête !
Pense à ce que tu manges entre le jour de l'an et Noël, et pas l'inverse.
Bisous !
#christmas #noel #happy #thankful #health #sante #naturopathie #naturopathe #family #joyeuxnoel
JOYEUX NOËL à vous, je vous souhaite de passer des merveilleux moments avec vos proches.
Merci à tout ceux avec qui j'ai pu parcourir du chemin, ceux qui m'ont fait avancer, ceux que j'ai aidés à avancer.
Merci à qui a mis des obstacles sur mon passage, qui m'ont poussée à devenir plus forte. A qui m'a aidée à les franchir.
Merci la vie, merci mes amours, et merci à moi-même (il faut aussi !)
🙏
#Noël #noel #merci #joyeuxnoel
Reine de l'automne, mais également de l'hiver.. la courge ! Ici butternut, et qui dit que ce doit être toujours en soupe ?
Au four, ici avec de l'ail pressé et un peu d'huile d'olive.. c'est un délice !
Des bons glucides, et des fibres bénéfiques pour la flore intestinale !
30 minutes au four 170°
Bon appétit et bons préparatifs 😚
#courge #délice #glucides #alimentation #cuisine #naturopathie #recette #simple #efficace #courge
CADEAUX de Noël !
Je vous vois (et je me vois !!), même quand on s'y prend à l'avance, il reste toujours un cadeau en dernier, ou un imprévu de livraison, un oublié (oui oui ça arrive, on ne juge pas !!)..
Voici quelques idées qui pourraient vous inspirer.. il y en a beaucoup, voici mes versions de cadeau de dernière minute et qui n'enlèvent rien à ceux prévu à l'avance à mon avis !!
De quoi simplifier et stresser un peu moins 😘
Bonne semaine à tous !!
#cadeaux #cadeaunoel #cadeau #ideecadeau #noël #noel #naturopathie #naturopathe #cadeauecolo #sante #panier #cartecadeau #boncadeau #bio #complementsalimentaires #lastminute #local #massage #detente #relax
Nouilles sautées aux légumes et protéines de soja :
🥢réhydrater les protéines de soja déshydratées
🥢les faire revenir avec huile olive, de l'oignon + sauce soja ou Kelpamare + ail pressé + estragon
🥢rajouter carottes et chou chinois + sauce soja ou Kelpamare et un peu de gingembre
🥢noix de cajou et amandes au mortier
🥢faire cuire les nouilles et les rajouter dans le wok
🥢agrémenter dans l'assiette avec ciboulette et levure de bière
🥢éventuellement un peu de sauce pimentée pour qui aime
Bon appétit !
#recette #cuisine #cuisinebio #cuisinesaine #mangermieux #santé #naturopathie #naturopathe #ideerecette #vegan #veganrecipe #veggiefood #proteines #protein
Smoothie rapide et gourmand pour le goûter : les petits naruto peuvent se régaler. Et pour moi, je rajoute les compléments directement dans ma portion une fois servi.
L'ortie est un excellent remineralisant, j'en mets pour tout le monde.
+dattes et peptides de collagène 😉
Bon mercredi à vous !
#naturopathie #naturopathe #smoothie #smoothielovers
#kaki #dattes #collagene #ortie #nutrition #sante
L'infertilité touche de plus en plus de femmes et, très souvent, on ne sait pas expliquer. Mais plus on en a conscience, et plus on s'y prend tôt, plus on a de chances de réussir.
Voici quelques informations sur les causes plus communes, et une proposition de nutriments à avoir dans son assiette avant d'aller investiguer plus loin à la recherche de déséquilibres plus importants.
N'hésitez pas à vous faire accompagner, et en cas de doute si vous souhaitez vous complémenter, demandez conseil !
#sante #naturopathie #naturopathe #infertilite #fertilite #conception #périnatalité #grossesse #pma #grossesse2022 #accompagnement #sagefemme #endometriose #micronutrition #choix #conseil #futuremaman #equilibre #alimentation #info #bebe #projet #projetbebe #devenirmaman #parcours #bienetre
La tarte salée avec "tout ce qui traîne !" ... qui a la réf ??!
Mixer les légumes, ajouter un peu de crème, un peu de saumon fumé, levure de bière, épices, herbes et goooo !
Ici chou frisé, carottes et oseille.
Bon appétit !
#cuisine #recette #tartesalée #optimisation #cuisineraveclesrestes
Pour fêter la première année de ce magnifique cabinet (oui, je m'y sens bien 😅), la petite surprise est un concours avec non 1, non 2, mais 3 prix ! En plus Noël approche ! 🥳🎁
🥇Premier prix : Un atelier cuisine pour 3 personnes en mode VIP : le thème sera décidé ensemble, ainsi que la date. NB : ce ne sont pas 3 gagnantes différentes et réunies pour l'atelier, mais UNE, qui décide ensuite qui inviter à cet atelier.
🥈Deuxième prix : Un bon pour toi ou à offrir, pour un massage naturopathique d'une heure, ou un bilan de vitalité (première consultation en naturopathie), au cabinet ou en visio.
🥉Troisième prix : Un bon pour un bilan oligocheck au cabinet : évaluation des niveaux tissulaires de vitamines, minéraux et métaux lourds + stress oxydatif.
COMMENT PARTICIPER ?
pour tenter de gagner :
1️⃣ Like ce post, ainsi que ma page
2️⃣ Commente avec ce que tu souhaiterais gagner et identifie 2 amies
3️⃣ Partage 1 des prix en story
Le concours se termine le 3 décembre.
Les gagnant(e)s seront annoncés le 4 décembre.
Bonne chance ! 🍀🍀🍀
#concours #concoursinsta #concoursinstagram #jeuxconcours #contest #giveaway #naturopathe #naturopathie #anniversaire #cabinet #massage #consultation #oligoscan #cuisine #ateliercuisine #cadeau #noel #bienetre #bonheur #chance #thononlesbains
Vous ne savez plus quoi faire au goûter ? Le petit-déjeuner est toujours le même ? Vous avez besoin d'un boost d'énergie avant ou après le sport ? Le smoothie peut être une réponse à tous ces besoins !
Voici un exemple ultra rapide à décliner à l'infini.
Plus ou moins de protéines selon les besoins.
Changez les fruits selon vos goûts.
Rajoutez les graines qui vous correspondent en ce moment.
N'oubliez pas de mâcher même si c'est mixé : le premier step pour une bonne digestion ! Aidez-vous en mettant un topping croquant par dessus si c'est trop compliqué pour vous.
Le pollen de ciste est un excellent remineralisant, soutient le système immunitaire, riche en fibre bénéfiques pour la flore intestinale.
Bon appétit !
#smoothie #immunite #nutrition #pollen #fruits #proteines #proteinesvegetales #gouter #petitdejeuner #sport #postworkout #sante #smoothielover #naturopathie #naturopathe #bienmanger #mangermieux #mangersain #mangerbio #cuisine #bonappetit
Un jus vert absolument délicieux : céleri, fenouil, pomme.
Remineralisant, purifiant, aide importante à la detox et nettoyage intestinal, antioxydant !
Son goût frais et anisé doux le rend très agréable.. et cette couleur !! 🤩 mais il ne fait pas l'unanimité !
Pour vous le fenouil c'est amour ou jamais de la vie ?
😅
#jus #jusvert #extracteur #sante #detox #jusdelegumes #recette #kuvings #celeryjuice #celery #naturopathie #naturopathe #metauxlourds
Récolte automnale d'été hier après-midi 😊
Le potager nous réserve de belles surprises, avec cette belle chaleur qui a envie de rester et nous bercer encore un petit peu pour nous accompagner, tout doucement, vers l'hiver.
J'ai utilisé 2 piments pour chauffer le chili sin carne hier soir..
Les courgettes y passeront ce soir, mais je ne sais pas encore comment.. des idées ?
Belle journée à tous !
#recolte #potager #nature #naturopathe #naturopathe #jardin #simple #grateful #sain #local
Jus de légumes-fruits parfait pour le goûter et prêt en 2 minutes : orange, pomme, raisins, fenouil.
On me demande souvent des recettes.. je n'en ai pas vraiment : on mélange et ce sera la plupart des fois excellent ! Bon, à part quand on exagère avec le radis noir, le curcuma, et selon les goûts, le gingembre ou le céleri 😉
Et vous, vous avez des recettes prédéfinies ?
Belle soirée vitaminée à vous !
#jusdelegumes #extracteur #jusfrais #naturopathie #hydratation #sante #recette #complementnaturel #nutrition #naturopathe @kuvingsfrance
C'est la rentrée ! Et alors clap de fin sur cet été riche en émotions.. et en repaaas 😊😊
Je vous propose ici un plat typique de la Sardaigne, où j'ai grandi, dans une version goûtée le mois dernier.
C'est le pain Frattau, fait à base de pain "carasau", ce pain typique, aussi appelé papier à musique, pour son côté fin et un peu parchemin. Naturellement croquant, mais de la consistence d'une crêpe si légèrement umide.
Dans le pain Frattau, par dessus, de la sauce tomate bien parfumée, et du pecorino.
Et un œuf poché au milieu (ici déjà écrasé par une petite main 😅)
Dans ce restaurant, on nous l'a servi avec une délicieuse crème de basilic.
En cadeau un flan de fromage frais avec une crème de courgettes et bacon.
Et en cadeau un petit loup qui aime se couper les cheveux tout seul.
Et en cadeau les petites "seadas" en dessert : farcies de fromage, agrémentées de miel et écorces d'orange après cuisson. Mais c'est un autre post... 😅😅
Tout local, km 0,320 😉
Bonne rentrée 🥳🥳🥳 et toujours bon appétit 😊
#repas #cuisine #local #Sardaigne #carasau #frattau #basilic decouverte #voyage #gastronomie #naturopathie #plaisir
Le bonheur se trouve dans les petites choses... ❤
Bon week-end à vous !
#nature #naturopathie #naturopathe #tomate #rainbow #potager #recolte #bio
Sardaigne... home sweet home... une joie et une recharge pour les 5 sens 😊
Vacances, famille et gastronomie !
#holidays #sardinia #happy #famille #love #vitaminsea #nature #decouvertes #naturopathie #naturopathe #bonheur #relax #prendresoindesoi #beaute #pause #detente
Poisson et légumes mélangés en cuisson : bon au goût et un moyen de garder le poisson bien tendre.
Après on couvre et on fait cuire à feu doux et juste le temps suffisant, pour ne pas le sécher et se régaler !
Des bons nutriments, du bon gras, des bonnes protéines 💪💪
A votre créativité !
#poisson #omega3 #naturopathie
Summer vibes, home vibes 🥰🥰
Leur faire découvrir ces beautés, et me reconnecter à mes racines..
Ressentir à quel point cela me fait du bien de me nourrir de ces moments !
Bel été à tous !
Une salade-taboulé fraîcheur :
J'ai essayé le mélange Boulgour aux lentilles, feuilles d'orties, graines de fenouil et ail des ours de @primeal_bio,
Et je l'ai agrémenté de quelques produits du jardin : tomates cerises, courgette, concombre, un pesto de basilic et noix de cajou.
Plus du melon pour un peu de douceur fraîcheur et une texture agréable en contraste. De la mangue et de l'avocat auraient été parfaits également !
Très bon ! 😊
Et vous, comment sont vos salades d'été ?
#cuisine #bio #naturopathe #naturopathie #jardin #fraicheur #salade #taboule #ortie #boulgour #fenouil
Quand tu sors le lendemain de la grêle et que tes plantes n'ont aucune trace visible 😁😁😁
Plutôt contente du boutin pour ce soir !
Le plaisir de faire les courses dans son jardin.. n'a pas de prix ! Heureuse de ne pas avoir laissé tomber face aux mauvaises herbes en avril... j'ai la bonne récompense 😊 ROI incomparable ! 😅
Et vous, ça pousse ?
#potager #nature #naturopathie #naturopathe #jardin #permabordel #jardiner #recolte #tomates #concombre #courgette #basilic #legumesdesaison #legumesdete #fraicheur #bio #sain
Ici, on a commencé à manger des courgettes... et ce n'est pas fini !! 😅
Et vous, ça pousse ?
Belle semaine à tous !
#potager #naturopathie #nature #jardin #mangersain #recolte
#courgette
Pour mieux répondre à vos interrogations sur le filtrage avec le charbon Binchotan, j'ai combiné mes stories dans un réel que je vous laisse là 😉
#eau #eaufiltree #charbon #charbonbinchotan #sante #naturopathie #naturopathe
Vous aimez les pâtes ? Allez, oser lever la main, ne vous cachez pas !!
Ben moi aussi 😁
Mais il faut bien les préparer !
A part le goût, évidemment, qu'est-ce qu'on gagne quand on accompagne correctement les pâtes ?
La charge glycémique sera plus basse, on augmente la variété, on apporte plus de vitamines, de minéraux, de fibres, de protéines, de bons gras !
Ici une recette délicieuse, je pourrais me resservir 3 fois..
🥄tagliatelle à l'encre de seiche
🥄échalote/oignon rouge
🥄tomates
🥄thon/crevettes
🥄basilic et herbes fraîches à volonté
🥄roquette
On fait revenir les oignons dans de l'huile d'olive.. à la fin les crevettes..
Tout le reste sera frais !
🥗 Bon appétit !
#recette #pasta #pates #tagliatelle #cuisinefacile #cuisinesaine #naturopathe #naturopathie #simple #gourmand #plaisir #enjoy #sante
Un smoothie après le sport : on y met quoi ? Toujours pareil, toujours différent...
Ici :
- banane
- framboises
- jus de carottes
- protéines végétales super green @iswari_france
- noisettes
On hydrate, réintègre les glucides, un peu de protéines, des nutriments, antioxydants...
😜💪
#smoothie #smoothierecipes #smoothielover #sport #naturopathe #naturopathie #sain #sante #simple #delicieux
Depuis 2 semaines, une nouvelle sandwicherie a ouvert à Evian. 🌮
🥗Des sandwiches, salades et cie. , végétariens ou pas.
Préparations artisanales, ingrédients choisis, produits locaux. Et les recettes varient constamment pour ne pas se lasser !
🥪Parce que manger un sandwich ça ne veut pas dire forcément malbouffe ou produits de mauvaise qualité.
Ça vaut le détour !😉
Bravo @lencas.evian !!!
#sandwich #mangerlocal #gourmand #evian
Smoothie all-in-one 😆
🍌 banane
🍎 pomme
🍓Fraise
🌿Roquette
🌿Basilic
🌱Menthe
💪Protéines végétales @iswari_france
🥛Lait végétal
🥜Beurre de cacahuètes
🌳Pollen frais de ciste
Graines de chia
Noisettes
#smoothie #fruitlovers #naturopathie #recettesimple #bio #sante #naturopathe
#vitamines #mineraux #proteines #Pollen
Salade de midi au travail. Combiner et sublimer les restes 😊
Salade mélangée, fenouil, pomme, kiwi, carottes, tomates cerises, crevettes. Dhal et cake.
😋😋
Belle journée 🌞🌞
#salade #cuisinerapide #equilibre #couleurs #cuisinecoloree #naturopathie #naturopathe #recettesimple #repas #soleil #peace
Cake moelleux avec l'okara, les fibres qui restaient du jus carotte-ananas de ce matin.
Parfois ça part au compost, parfois je réutilise, avec grand plaisir des palais de la maison.
Base de cake classique, avec 200g da farine que je mélange à chaque fois. Aujourd'hui 100g seigle et 100g blé semi-complète T80.
🥚 4 œufs, 1 verre de lait végétal, 3 càs d'huile d'olive, 1 c.de bicarbonate pour lever, coriandre et curry.
Cuisson 30minutes à 160°
Ou à la vapeur.
Bon appétit à vous ! 😁
#recette #cake #recettefacile #okara #naturopathe #naturopathie #recetterapide #cuisine
Serpentine.. allez, tu la lâches ou pas cette barre ?? 😅😅 oui oui allez hop !
Step by step d'avant une petite blessure à l'épaule, en attendant de la faire à nouveau.
1 : comprendre pourquoi cette blessure
2 : se refixer des petits objectifs, pour avancer et s'améliorer
3 : prendre soin de soi, sur tous les plans, toujours !
Bon week-end à vous !!
#poledance #pole #polesport #sport
#naturopathie #prendresoindesoi
Lasagne aux courgettes et ail des ours !
Voici ma recette préparée pour le repas de dimanche.
Entre les couches de lasagne : de la béchamel, du parmesan, de l'ail des ours haché, des oignons, et des courgettes.
Sur le dessus : généreusement de la béchamel et du parmesan, et un peu d'ail des ours.
On s'est bien régalé 🤪
Pour que ça ne soit pas sec, adaptez la béchamel à vos pâtes : plus dense pour des pâtes fraîches, plus liquide pour des pâtes sèches 😉
Bon appétit !
#recette #lasagne #vegetarien #recettevegetarienne #aildesours #courgettes #repas #pâques #naturopathe #naturopathie #plaisir #famille #cuisine #gourmandise #cueillette #fete #regal
Récolte d'ail des ours : c'est toujours la période, mais ne vous trompez pas !
Voici la feuille d'arum à ne as cueillir, au milieu d'une mine d'or 😊
#cueillette #cueilletteresponsable #naturelovers #nature #simple #perfection #relax #sante #bienetre #naturopathe #naturopathie #printemps #aildesours
Le soleil se fait plus intense, la nature se réveille, le bzzzz de fond commence autour des premières fleurs, l'énergie est nouvelle, le bouleau produit sa sève, l'hibernation se termine, faisons place à l'explosion de la vie 🌸🌸🌸
Bon début de printemps à tous !
#nature #printemps #naturopathe #naturopathie #spring #naturelover
Kéfir de fruits : simple comme bonjour 😉
Une bonne boisson rafraîchissante et riche en probiotiques naturels 👌
#kefir #naturopathie #santé #naturopathe #probiotiques #prendsoindetoi #sante #healthydrink
Dhal de lentilles pas à pas..
Depuis la recette de @cuisineaddict
Un classique pour certains, une découverte pour d'autres... voici ma version.
Bon appétit !
#recette #dhal #lentilles #veggie #vegan #recettesimple #cuisinefacile #naturopathe #naturopathie
En cette journée.. un regard vers l'avenir et de la fierté pour ce que j'ai pu accomplir.
🧭Je me regarde il y a 2 ans : les premières consultations. Gestion maladroite du cadre, des priorités, des timings, des réactions des consultants, des miennes !
Des échecs, qui m'ont poussée à m'améliorer.. pas sans passer des nuits blanches, encore des mois après !
Mais aussi des réussites, qui m'ont donné du courage, et confirmé mes choix.
En tout cas, beaucoup de travail, de détermination, de passion .. et du stress, des doutes, des remises en question.
Aujourd'hui je me sens à ma place, j'ai évolué au fil des mois et ça continue.
🛤 C'est loin d'être terminé, je ne suis pas arrivée, le but n'est pas d'arriver mais de continuer à avancer, de progresser, de grandir.
Je n'arrête jamais de chercher, de me questionner, de creuser pour mieux comprendre et mieux aider.
🙏Je dis merci à ceux et celles qui m'ont fait confiance au début. Aujourd'hui je n'aurais pas la même approche, mais il faut bien commencer quelque part. Donc merci !
🙏Et merci à moi-même, pour les défis que je me pose et le courage que je trouve pour les dépasser.
Bon 8 mars à vous toutes, à votre force, à vos choix et à vos parcours ! ❤
📸 by @suivez_mon_regard
#8mars #naturopathie #naturopathe #femme #woman #women #journeeinternationaledesdroitsdesfemmes #choix #changement #confiance #courage #force #womensday #passion
Smoothie rapide !
Ce matin j'avais envie de :
🍌 banane
🍊 Orange
🍐Poire
Noix de cajou
Moringa pour les propriétés antioxydantes, les protéines, les minéraux...
Ortie pour les minéraux, silicium, chlorophylle..
Un peu de lait de riz
Topping pollen frais, graines de chia, kiwi.
Les enfants en raffolent aussi, il se re servent encore et encore ! 🤩
Bonne dégustation !!
#smoothie #fruitlovers #fraicheur #vitamines #naturopathie #naturopathe #mangersain #mangermieux #petitdejeuner #smoothiebowl #healthy
Un pesto revisité... pas de basilic ni de fromage.. donc vegan pour qui le souhaite, différent et délicieux pour tout le monde !
Des épinards frais, de la levure maltée, des graines de courge, ail, huile et le pesto est prêt !
Bon appétit !
#pesto #naturopathie #naturopathe #cuisine #vegan #delicious #simple #cuisinerapide #cuisinesaine
Bonne santé à tous !
Prenez soin de vous 😊
#sante #naturopathe #jusdelegumes #richesse #jardin #naturopathie #jus #bonneannee #happynewyear2022 #health @kuvingsfrance #kuvingsevo820
Bonne année 2022 !! 💫💫💫💫
Qu'elle soit pleine de rires, amour, projets, satisfactions, objectifs réalisés, obstacles dépassés, prises de conscience, reconnexion, alignement, reflexion, bonnes priorités, bonheur, excitation, ouvertures, échanges, découvertes, surprises, échecs et rebonds encore plus hauts, créations, progrès et tout ce que vous désirez !!
Prenez soin de vous !
💫💫💫💫
#happynewyear #nature #famille #amour #simple #happy
*CONCOURS 🎁*
J'ai entendu vos réponses, et voici donc un petit concours pour gagner un massage 👳♀️
Pour participer et tenter de gagner :
🍎likez ma page et ce post
🍎commentez et identifiez 2 personnes
🍎partagez en story pour plus de chances 😉
Le concours se termine le 23 décembre, tirage au sort et annonce de la gagnante le 24 🎅
Bonne chance à vous et bonnes fêtes 🤗
#concours #jeuconcours #naturopathie #massage #thononlesbains #bienêtre #naturopathe #sante
#calendrierdelavent #noel #gagnante
*CADEAUX* 🎅 Si vous souhaitez gâter vos proches... 🥰
Il est possible d'offrir un bon cadeau 🎁 pour la participation à un atelier, pour un bilan de vitalité, pour un massage bien-être, pour un massage naturopathique, pour un bilan oligocheck, ou un accompagnement de plusieurs séances..
⏰ Dématérialisé : je vous l'envoie par mail, même en dernière minute 👌😅
🎫 Possibile de rajouter une phrase ou une mention spéciale si vous le souhaitez.
✉🎁 ou un bon physique, à remettre en main propre dans une enveloppe (selon délai, avant Noël)
Le bon est nominatif, valable 6 mois à partir de l'achat.
📅 Pour l'utiliser, il suffira juste de prendre rendez-vous via le planning online (ou par téléphone) et me le préciser lors du rendez-vous 😉
#cadeaux #noel #naturopathie #bienetre #soin #amour #boncadeau #chequecadeau #massage #bilandevitalite #perenoel #experience #cadeaunoel #cadeauecolo #merrychristmas #naturopathe #sante
Mobilité et souplesse ! Ou quand se faire du mal pour se faire du bien ! 😅
Pour progresser dans son sport, prévenir les blessures. Pour ne pas avoir des douleurs au quotidien.
Mobilité en améliorant l'amplitude des mouvements articulaires.
Prendre soin de ses muscles, se renforcer, et améliorer la souplesse.
Et en même temps travailler son mental, car ce n'est pas un plaisir de supporter certaines positions 🙃
On respire et on se détend (enfin, on essaie !!).
Chacun son niveau, chacun son rythme 👌
Prenez soin de vous 😉
#sport #mobilite #souplesse #extension #sante #progres #higienedevie #naturopathie #naturopathe
Oligocheck.. de quoi s’agit-il ? 🥸
Si vous me suivez en story, vous l’avez probablement déjà vu.
C’est un dispositif qui évalue en quelques instants minéraux, vitamines, oligo-éléments, stress oxydatif et métaux lourds par photométrie.
🔬 Cela se passe directement au cabinet, à travers cet outil qui ressemble à une douchette scanner.. évidemment sans prise de sang, le bilan se fait rapidement par scansion du derme de la paume de la main. 🖐 L’analyse se fait par un scanner photomètre.
🔦 Chaque minéral et oligo-élément a une fréquence et une résonance spécifique, et absorbe la lumière. Le scanner va analyser tout le spectre de couleur (=fréquence en nanomètres) des minéraux et oligo-éléments.
📊 Cela permet de déterminer la biodisponibilité tissulaire des minéraux et des oligo-élément et la présence de métaux lourds dans le corps.
🤝Complémentaire et non en remplacement d’un bilan sanguin, il donne des informations sur les réserves tissulaires. Et agir en prévention, bien sûr 😉
Voici quelques exemples de résultats !
#oligoscan #oligocheck #socheck #naturopathie #naturopathe #prevention #equilibre #sante #bilan #complementarite #analyse #metauxlourds #vitamines #mineraux
Ouverture du nouveau cabinet !
C'est aujourd'hui ! 🤩
La nouvelle maison médicale AMeS ouvre ses portes : Accompagnement Médical et de Santé.
Pour une prise en charge globale, consciencieuse et bienveillante.
Prise de rdv via le lien dans ma bio. 😉
Pour les massages, contactez-moi directement.
Le soleil est là pour marquer cette ouverture 🌞🌞
Belle journée à tous !
😊
#naturopathie #naturopathe #cabinet #lancement #projet #maisonmedicale #psychologie #echographie #grossesse #suivi #osteopathie #sagefemme #accompagnement
Le magnésium :
Pourquoi il est important, comment on pourrait voir si on est carencé, où le trouver... et si on doit se complémenter, quelle formule choisir.
Ah et aussi, il serait mieux assimilé en soirée, 22h ! Alors vous pouvez fractionner la prise : 1/3 le matin, 2/3 le soir.
Belle soirée à vous et un splendide début de semaine 😙
#magnesium #naturopathie #naturopathe #alimentation #nutrition #micronutrition #quechoisir #choix #conseil #sante #info #fiche #complement #supplementation #santenaturelle #stress #equilibre
Quand tu penses que l'été a été trop court.. 😫 oui, chaque saison a son charme, mais je suis un peu summer addict !! 😅 🙈 🌞🌞
Mais le jardin me rappelle que les topinambours sont bientôt prêts avec les belles fleurs jaunes qui fanent, je récolte cette semaine les dernières tomates cerises qui étaient un peu à l'abri et bien ensoleillées (dernières des dernières).. les patates douces sont là.
On range le bois pour cet hiver, les feuilles du figuier jaunissent.. au fond, la montagne est pleine des belles couleurs d'automne..
en regardant bien, la nature t'aide à passer le cap, accepter le changement, voir que cela ne se fait pas en un jour, admirer chaque étape... t'émerveiller..
Bel automne à vous 🍁🍂
#summer #ete #automne #changement #stepbystep #equilibre #sport #jardin #lacleman #nature #perfect #imperfect #fit #power #happy #summerlover #sun
Détails qui ne me rassurent pas quand je jardine...😅😅😅 disons que moi et les araignées... bon vous avez compris !
Mais j'admets, l'argiope frelon, ou araignée banane comme mes fils l'appellent 😅, est fascinante !
Et vous ? Peur ou best friends ?
#nature #jardin #araignee #biodiversite #equilibre #potager #jardinage
🌱 Propriétés de madame la Verveine 🌱 C’est à nouveau l’heure de la récolte par ici..
Déjà en la ramassant on se détend (complice aussi la lavande à côté peut-être…😅).
🍵 Récolte minutieuse, séchage, et on la range dans des sachets kraft bien fermés, ou des boîtes, dans tous les cas à l’abri de la lumière, pour bien en profiter tout l’hiver.
On ne coupe pas trop les branches, juste les extrémités, pour une production encore plus abondante l’année suivante.
🌿🌿 Je parle ici de la verveine citronnée, ou verveine citronnelle, ou verveine odorante (Aloysia Citriodora) : pas la verveine officinale donc.
Vous connaissez très probablement déjà son goût très agréable, qui peut aussi être pratique lorsque l’on veut cacher un peu le goût amer d’une tisane d’artichaut ou d’achillée 🥴 !
Mais bien plus que le goût, elle a d’autres vertus :
🥣 c’est la classique tisane digestive, avec le fenouil, qui soulage les ballonnements, aide la digestion, antispasmodique en rappelant un peu la cousine mélisse citronnelle.
🧘♀️ Je parlais de détente, car elle a aussi un effet anxiolytique, et peut être utilisée contre les états de stress. Son huile essentielle est un super atout dans un mélange contre les états nerveux, de déprime, d’anxiété.
⚔ 🛡 Elle est également antioxydante, en protégeant nos cellules des radicaux libres, et protectrice cérébrale. 🧠
🤒 Elle a des effets analgésiques et anti-pyrétiques, qui lui donne une bonne place dans le traitement des fièvres et rhumes.
🏃♂️🏃♂️🏃♂️Ses effets antioxydants et anti-inflammatoires font aussi l’objet d’études contre les dommages musculaires lors d’exercices intensifs et continus (https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-010-1684-3).
Bref… encore une super plante à la portée de tous, qui peut faire partie de votre quotidien pour une protection globale de l’organisme.
Et vous, vous aimez ? Vous avez l'habitude d'en boire ?
🌿
🌿
🌿
🌿
#plantes #infusions #plantesmedicinales #verveinecitronnee #phytologie #phyto #naturelovers #naturopathie #naturopathe #detente #antistress #sante #digestion #recolte #jardin #potager #soin #green #simple #facile #verveine
Savourer les dernières récoltes d'été.. le soleil est encore là et ça donne ses fruits 🥰🥰🥰
Et si on prenait un classique, délicieux et rapide ?
Bon appétit et bon vendredi !
Abondance de fraîcheur 🥰 légumes, fruits, herbes aromatiques...
Des belles poêlées et des jus 100% jardin.
Fraîchement pressés, de la terre à mon verre afin de profiter pleinement de tous les nutriments, sans attente dans les étalages, et avec une extraction efficace grâce à la faible vitesse de rotation de @kuvingsfrance evo820 que j'adore !!
❤ ou comment compenser au mieux les pertes de minéraux ❤
#jusdelegumes #naturopathie #alimentation #nutrition #potager #legumes #fruits #jardin #nature #naturopathe #alimentationvivante #local #bio #bonheur
Cueillette parfumée 🥰
Origan sauvage ou commun.. des belles fleurs 🌸 caractéristiques, un parfum d'origan impossible à confondre, une tige carrée et des feuilles ovales opposées, avec un petit duvet.
Pour aromatiser les salades, les fromages frais, l'eau, les jus.. en faire des tisanes pour ses vertus digestives, contre les ballonnements, et antiseptiques.
Un plaisir de revenir de balade avec son bouquet magique 🥰🥰
Et vous, cueillette ou pas ?
#nature #plantessauvages #plantessauvagescomestibles #cueillette #naturopathe #balade #montagne #tresor #alimentationvivante #magique
Activité en famille pour le week-end ?
Un endroit assez grand pour que tout le monde puisse avoir son espace et être en sécurité.
Une séance de sport pour papa et maman pendant que les enfants jouent entre eux, ensuite un jeu tous ensemble .
Et tout le monde est content 😊🥰🤩🏐
Et avec cette vue.... 🤩🤩🙏
Et vous, des programmes ?
Belle journée ensoleillée à tous !
#nature #sport #famille #lac #love
Comment accompagner une grillade ?
Demandez au jardin ! Ciboulette, basilic, persil, fenouil commun, piments (enfin !!).
Une bonne petite sauce aux herbes crues avec huile d'olive et ail, à mettre sur absolument TOUT, pour ma part 😅..
🤟Oubliez les sauces bbq et compagnie 😉
Grillez rapidement les courgettes et les poivrons...et RE-GA-LEZ-VOUS ! 😋😋
Et en plus, toutes ces herbes vous apporteront plein de vitamines et minéraux.. 💪💪
On profite de la peut-être dernière soirée d'été 🤣😩
Belle soirée à tous !
#naturopathie #equilibre #alimentation #alimentationvivante #delicieux #jardin #potager #cueillette #piment #basilic #everyday
Moment de détente au jardin avec petite boule d'amour 😊🥰
🐈🐈🐈
#lespetiteschoses #bonheur #simple #love #chat #nature #peupouretreheureux
Vive le compost... et la pluie 😅🙈😅
Les tomates commencent enfin à donner, j'ai perdu 2-3 plants, le reste en retard mais ça arrive... si le soleil tient !
Et vous ?
🍅🍅
🍅🍅
#potager #courgette #tomates #permaculture #recolte #joie #nature #healthy #healthylifestyle #bio #cuisine #production
Saveurs de retrouvailles, de famille, de câlins, de surprises, de partage, de coupure, de lacher prise...
Saveurs de soleil, de vacances sans prise de tête, de discussions jusqu'à pas d'heure pour rattraper le temps perdu...
Saveurs de dolce vita, saveurs d'amour ❤ qui te rechargent jusqu'à la prochaine 🤗
🥐
🦐
🍠
☕
🍕
🥂
🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉
#famille #vacances #amour #simple #parfait #ete #cousins #sirmione #italia #grateful #merci
J'aime cueillir dans mon potager, profiter de nutriments pas détériorés par l'attente, le transport, re l'attente...
🥒 J'aime quand les plantes montent selon leur envie, et créent des chemins très décoratifs et magiques...
🐈⬛ J'aime passer du temps à observer, et quand les chats viennent mette leur museau au milieu des feuilles et me tiennent compagnie..
😊 Des petites choses qui me donnent le sourire...
🙏 Des petites choses qui finalment pour moi ne le sont pas tant..
Et vous, quelles sont les petites choses qui vous donnent le sourire ? 🙂
#nature #merci #perfection #potager #culture #naturopathe #naturopathie #richesse
Taboulé de chou fleur !
Un accompagnement ou plat unique, frais, riche et délicieux.
A agrémenter comme on veut..
Ici ma proposition :
🔪Hacher un chou fleur dans le robot lame S, mettre dans un saladier et assaisonner avec :
🌿 des pois chiches germés ou cuits à la vapeur
•🍅 tomates à souhait
• 🥒 1 concombre
• 1 oignon rouge petit ou échalote
• 1 bouquet de persil
• 10 feuilles de basilic
• 5 feuilles de menthe
• 1 cuillère à café de curry
• quelques olives et câpres si on aime
• 🥭 1 mangue en dès
• 🍋 Jus d’un citron
• Huile d’olive extra vierge
• Huile de lin
• Sel et/ou autres épices qu'on aime
Laisser reposer 2 heures au frigo et déguster 😋
#alimentation #alimentationvivante #naturopathie #equilibre #recette #raw #cru #recettevegetarienne #vegan #sante
No caption needed 😊😍😜🇮🇹
#italia #naturopathie #joie #fete
* Smile *
Et la vie te le rendra.. ah ouais ? Chercher le côté positif dans chaque situation, c'est s'enrichir en toute circonstance, c'est avancer, grandir, apprendre à se connaître, être conscient de ses capacités, de ses forces..
C'est s'étonner de l'incroyable force dont nous pouvons faire preuve.
C'est attirer du beau, de la joie, de la lumière.
Ce n'est pas toujours facile, loin de là.
Mais ça en vaut la peine.
Oui.
La vie te le rendra 🌼🌼
Et vous, vous y arrivez ? Quels sont vos secrets pour réussir à rester positif ?
😚
Bon dimanche et bon soleil à tous 🌞🌞🌞🌞🌞
#positif #developpementpersonnel #croissance #naturopathie #parcours #smile #avancer #grandir #force #direction
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